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Ricette Light

Semplici ricette light, ricette dietetiche per creare un piatto gustoso ma con poche calorie

Filetto di Manzo al pepe verde

Filetto di Manzo al pepe verdeFiletto di Manzo al pepe verde:

Persone: 4

Preparazione: 10′

Cottura 15′

Difficoltà: facile

Ingredienti:

  • 4 fette di filetto di manzo di 150g l’una
  • 2 cucchiai di pepe verde conservato al naturale
  • 1 cucchiaino di pepe bianco :in grani
  • 1 cucchiaino di pepe nero in grani
  • 1 cucchiaio di olio extavergine d’oliva
  • 0,5 di di brodo di carne
  • 1 dI di Cognac
  • 3 cucchiai di panna
  •  sale

Veniamo alla parte più importante, come si prepara il Filetto al Pepe verde?

Pestate il pepe bianco e il pepe nero nel mortaio, distribuiteli sui filetti e schiacciate con il palmo della mano per farli penetrare nella carne. Scaldate l’olio in una larga padella dal fondo spesso, fatevi rosolare i filetti a fiamma viva, poi abbassate il fuoco e continuate la cottura per 5-8 minuti, secondo se li volete al sangue o rosati. Toglieteli dalla padella, salateli e teneteli in caldo . Staccate il fondo di cottura rimasto aderente alla padella con un cucchiaio di legno, unite il brodo caldo e il Cognac e portate a ebollizione; riducete la fiamma, incorporate la panna e il pepe verde scolato dal liquido di conservazione e fate restringere per qualche minuto . Mettete di nuovo i filetti nella padella, girateli in modo che si rivestano bene della salsa, distribuiteli nei singoli piatti con un po’ della loro salsa e servite la rimanente a parte in una ciotolina. Guarnite a piacere con insalatina verde.

Consigli: importantissima in questo piatto è la freschezza del filetto, del pepe e della panna, se non avete tempo eliminate il brodo.